Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Topik kita sekarang yaitu Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil. Buat wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga ga jarang memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil kudu mengontrol berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Jika kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Berikut ini terdapat empat kiat bagaimana biar ibu hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi harus dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi mesti tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu perlu senantiasa mengontrol biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang harus dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info seputar Beberapa Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil, semoga post kali ini berguna untuk teman-teman semua. Mohon artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.