Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Kali ini kami akan bahas perihal Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil mesti mempertahankan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Bila Anda menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia kagak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Berikut ini ada beberapa trick bagaimana supaya wanita hamil dapat memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan buat sering makan akan tetapi harus dikendalikan porsi makannya. Saat wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda seharusnya selalu merawat supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info berkaitan dengan Beberapa Trik Memelihara Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat, semoga post ini membantu kalian. Mohon post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.