Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Topik kita kali ini ialah Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil patut mempertahankan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Kalau Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia ga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat disarankan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Berikut ini terdapat 4 rahasia gimana supaya wanita hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan buat sering makan tapi harus dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua seharusnya senantiasa mengendalikan biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun sahabat semua yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi bila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian info mengenai Beberapa Trik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil, kami harap postingan kali ini berguna untuk kalian. Kami berharap post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.