Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil

Pembahasan kita sekarang adalah Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil. Bagi wanita hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil kudu merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil

Jikalau sahabat semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil

Berikut ini terdapat 4 metode gimana supaya wanita hamil bisa mengontrol berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan buat sering makan tetapi perlu dicermati porsi makannya. Ketika ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua patut selalu merawat supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi apabila teman-teman semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa mengerjakan aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dijalankan ini bakal amat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi mengenai Begini Loh 4 Taktik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil, semoga artikel ini mencerahkan Anda. Mohon post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.