Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!

Topik kita sekarang yaitu Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil patut memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!

Jikalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia engga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!

Berikut ini terdapat beberapa rahasia bagaimana agar wanita hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan buat sering makan akan tetapi harus dikendalikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian kudu selalu mengelola agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi bila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melakukan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info perihal Begini Loh 4 Teknik Supaya Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil Yang Sebaiknya Diketahui!, kami harap artikel kali ini membantu kawan-kawan semua. Kami berharap post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.