Begini Loh 4 Trick Mempertahankan Tubuh Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!

Topik kita kali ini adalah Begini Loh 4 Trick Mempertahankan Tubuh Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh 4 Trick  Mempertahankan Tubuh  Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh 4 Trick Mempertahankan Tubuh Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil perlu melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Begini Loh 4 Trick Mempertahankan Tubuh Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!

Seandainya kamu mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia engga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, benar-benar direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh 4 Trick Mempertahankan Tubuh Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!

Berikut ada beberapa tips bagaimana supaya wanita hamil bisa mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat disarankan untuk sering makan akan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian patut senantiasa mengontrol supaya rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh 4 Trick Mempertahankan Tubuh Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Begini Loh 4 Trick Mempertahankan Tubuh Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh 4 Trick Mempertahankan Tubuh Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan amat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info berkaitan dengan Begini Loh 4 Trick Mempertahankan Tubuh Ideal Saat Hamil Yang Seharusnya Diketahui!, semoga post ini membantu kalian. Tolong artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.