Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!

Di postingan ini kami akan jelaskan seputar Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!. Buat ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil perlu mengendalikan badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!

Apabila Anda menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia enggak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!

Berikut terdapat empat siasat bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan tapi perlu dilihat porsi makannya. Ketika wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi mesti tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian seharusnya selalu merawat biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Akan tetapi kalian yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi apabila teman-teman semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan selalu mengerjakan aktivitas sehari-hari. Tugas-tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara ga langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi seputar Begini Loh Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Mesti Diketahui!, semoga post kali ini berguna buat teman-teman semua. Mohon post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.