Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Di artikel ini kami akan bahas perihal Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil. Buat ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kagak jarang mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Bukan itu saja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil seharusnya mempertahankan badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Jika kamu menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia engga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Berikut ini ada 4 cara bagaimana biar wanita hamil dapat memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan tetapi kudu dicermati porsi makannya. Kala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dipertahankan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda patut senantiasa mempertahankan agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melaksanakan aktivitas sehari-hari. Kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info mengenai Begini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil, semoga artikel kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.