Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!

Topik kita kali ini yakni Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!. Untuk wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil mesti melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!

Apabila kamu menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi para ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!

Berikut ada beberapa rahasia gimana biar ibu hamil dapat merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan namun wajib dikendalikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua kudu senantiasa mengontrol supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kamu yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau teman-teman semua mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilakukan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info perihal Begini Loh Empat Cara Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Kalian Tahu!, kami harap postingan ini berguna untuk sahabat semua. Mohon post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.