Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Pembahasan kita kali ini adalah Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil. Buat ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Bukan itu aja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil harus mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Jikalau Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia kagak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sangat disarankan bagi wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Berikut terdapat beberapa kiat gimana biar ibu hamil dapat mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan untuk sering makan tapi mesti diperhatikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dikendalikan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian mesti selalu melindungi supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi tentang Begini Loh Empat Kiat Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil, kami harap post kali ini mencerahkan Anda. Tolong postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.