Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Pembahasan kita kali ini ialah Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil. Buat ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil harus mengontrol tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Seandainya kawan-kawan semua mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia kagak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Berikut ini ada empat strategi gimana biar ibu hamil bisa mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan namun mesti dicermati porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu mesti selalu mengontrol supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dikerjakan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi berkaitan dengan Begini Loh Empat Taktik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil, semoga artikel kali ini membantu kalian. Mohon artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.