Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!

Topik kita sekarang yakni Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil wajib mengendalikan badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!

Jika teman-teman semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tidak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, betul-betul dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!

Berikut ini ada empat metode gimana biar ibu hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan namun wajib dicermati porsi makannya. Kala ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua seharusnya selalu mengontrol biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya sahabat semua mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info seputar Begini Loh Empat Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil Yang Hendaknya Diketahui!, semoga post kali ini bermanfaat untuk Anda. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.