Begini Loh Taktik Biar Badan Ideal Waktu Hamil

Sekarang kami akan bahas tentang Begini Loh Taktik Biar Badan Ideal Waktu Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh  Taktik Biar Badan  Ideal Waktu Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Taktik Biar Badan Ideal Waktu Hamil

Bukan itu saja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil wajib merawat tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Begini Loh Taktik Biar Badan Ideal Waktu Hamil

Seandainya sahabat semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia ga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, benar-benar direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Taktik Biar Badan Ideal Waktu Hamil

Berikut terdapat 4 trik gimana supaya ibu hamil bisa mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh disarankan buat sering makan namun mesti dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi mesti tetap dikendalikan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya senantiasa melindungi supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Taktik Biar Badan Ideal Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi kawan-kawan semua yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Begini Loh Taktik Biar Badan Ideal Waktu Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Taktik Biar Badan Ideal Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melakukan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini akan sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info tentang Begini Loh Taktik Biar Badan Ideal Waktu Hamil, kami harap artikel ini mencerahkan Anda. Kami berharap postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.