Begini Loh Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil

Pembahasan kita kali ini yaitu Begini Loh Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh  Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Begini Loh Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil

Kalau Anda menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia engga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil

Berikut terdapat beberapa rahasia gimana supaya ibu hamil bisa memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan untuk sering makan namun harus dilihat porsi makannya. Saat ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu semestinya senantiasa memelihara agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Begini Loh Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jika kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dikerjakan ini bakal amat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info mengenai Begini Loh Teknik Supaya Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil, semoga artikel ini membantu Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.