Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!

Pembahasan kita kali ini yaitu Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!. Untuk wanita hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh  Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil semestinya mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!

Jikalau Anda memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia engga hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!

Berikut ada 4 trik bagaimana biar wanita hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan tetapi harus diawasi porsi makannya. Saat wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua semestinya selalu memelihara biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melakukan kesibukan sehari-hari. Tugas-tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Demikian informasi berkaitan dengan Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Kamu Tahu!, kami harap post ini mencerahkan kalian. Kami berharap artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.