Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Di postingan ini kami akan bahas seputar Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh  Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga engga jarang memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengendalikan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil patut mengelola berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Kalau kamu menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia kagak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Berikut ini terdapat 4 resep gimana agar wanita hamil bisa mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan tetapi wajib diawasi porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi wajib tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian sepatutnya senantiasa mengontrol biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jika Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara gak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info terkait dengan Begini Loh Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil, kami harap postingan ini bermanfaat untuk Anda. Mohon postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.