Begini Loh Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!

Di postingan ini kami akan ulas perihal Begini Loh Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Begini Loh  Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Begini Loh Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil perlu melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Begini Loh Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!

Seandainya kamu menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia gak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Begini Loh Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!

Berikut ada beberapa kiat bagaimana agar wanita hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh dianjurkan untuk sering makan akan tetapi wajib dicermati porsi makannya. Waktu wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dipertahankan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua semestinya senantiasa mengontrol biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Begini Loh Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Tapi sahabat semua yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Begini Loh Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi bila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Begini Loh Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info terkait dengan Begini Loh Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Engkau Ketahui!, semoga post kali ini berguna buat teman-teman semua. Mohon post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.