Berikut 4 Taktik Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Topik kita kali ini yakni Berikut 4 Taktik Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!. Buat ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Berikut 4 Taktik  Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut 4 Taktik Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mengelola berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Berikut 4 Taktik Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Jika kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia kagak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Berikut 4 Taktik Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Berikut terdapat empat kiat bagaimana supaya ibu hamil dapat merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh dianjurkan untuk sering makan tapi mesti diawasi porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dikontrol porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua patut senantiasa mengendalikan biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut 4 Taktik Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Berikut 4 Taktik Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut 4 Taktik Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi tentang Berikut 4 Taktik Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!, kami harap artikel ini berguna buat sahabat semua. Mohon postingan ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.