Berikut 4 Teknik Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Kali ini kami akan bahas mengenai Berikut 4 Teknik Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil. Bagi ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Berikut 4 Teknik  Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut 4 Teknik Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil mesti mengontrol badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Berikut 4 Teknik Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Kalau teman-teman semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tidak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Berikut 4 Teknik Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Berikut ini terdapat beberapa metode bagaimana agar wanita hamil bisa mengelola berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan buat sering makan tapi harus dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dijaga porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu patut selalu mengelola biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut 4 Teknik Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Berikut 4 Teknik Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut 4 Teknik Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilakukan ini akan amat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi seputar Berikut 4 Teknik Mengelola Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil, kami harap postingan kali ini berguna buat Anda. Kami berharap postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.