Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!

Pembahasan kita sekarang yakni Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga gak jarang mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!

Bukan itu aja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil patut mengontrol berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!

Bila Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia ga hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat sangat dianjurkan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!

Berikut terdapat 4 trick bagaimana supaya wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan buat sering makan tetapi wajib diperhatikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dikendalikan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib senantiasa mengelola supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi sahabat semua yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dijalankan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info mengenai Berikut Beberapa Trik Untuk Mengontrol Berat Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil Yang Sepatutnya Diketahui!, semoga post ini mencerahkan sahabat semua. Mohon post ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.