Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan Ideal Selagi Hamil

Kali ini kami akan ulas berkaitan dengan Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan Ideal Selagi Hamil. Untuk wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Karena ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan  Ideal Selagi Hamil

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan Ideal Selagi Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil harus mengendalikan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan Ideal Selagi Hamil

Seandainya kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para wanita hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan Ideal Selagi Hamil

Berikut ini terdapat empat teknik gimana supaya ibu hamil dapat mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan tapi harus dicermati porsi makannya. Dikala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dikontrol porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian sepatutnya senantiasa melindungi agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan Ideal Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan Ideal Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan Ideal Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi tentang Berikut Ini 4 Kiat Agar Badan Ideal Selagi Hamil, kami harap artikel ini membantu Anda. Kami berharap post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.