Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Di postingan ini kami akan bahas tentang Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil kudu merawat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Bila Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia enggak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Berikut ada beberapa trik gimana biar ibu hamil dapat mengelola berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan akan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda wajib senantiasa merawat agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil bakal meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tetapi teman-teman semua yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jika kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil semestinya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi seputar Berikut Ini 4 Trick Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil, kami harap post kali ini berguna buat kalian. Tolong artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.