Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Kali ini kami akan jelaskan tentang Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil. Buat ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Bukan itu saja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil patut mengendalikan badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Seandainya sahabat semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia kagak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Berikut ada beberapa taktik bagaimana supaya ibu hamil dapat mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan untuk sering makan tapi kudu dilihat porsi makannya. Dikala wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dijaga porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda seharusnya senantiasa mengendalikan biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info tentang Berikut Ini Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil, semoga artikel ini berguna untuk sahabat semua. Mohon post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.