Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Topik kita kali ini adalah Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena wanita hamil umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi melakukan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil kudu mengendalikan badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Sekiranya kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Berikut ini terdapat 4 cara gimana agar ibu hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat disarankan untuk sering makan tapi mesti diperhatikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu kudu senantiasa mengontrol agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan selalu menjalankan kesibukan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilaksanakan ini akan amat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Demikian info seputar Berikut Ini Empat Trick Supaya Tetap Langsing Kala Hamil, kami harap post kali ini berguna untuk teman-teman semua. Kami berharap artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.