Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Di postingan ini kami akan jelaskan perihal Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil. Bagi wanita hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil perlu menjaga berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Apabila kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Berikut ada beberapa siasat bagaimana biar wanita hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan tapi mesti dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua harus selalu memelihara agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi mengenai Berikut Ini Empat Trik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil, semoga postingan ini mencerahkan kalian. Kami berharap artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.