Berikut Ini Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Kali ini kami akan ulas berkaitan dengan Berikut Ini Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Berikut Ini  Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kagak jarang mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut Ini Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Berikut Ini Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Jikalau kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia kagak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Berikut Ini Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Berikut ini ada 4 cara bagaimana supaya ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar disarankan buat sering makan akan tetapi kudu dikendalikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi seharusnya tetap dijaga porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian patut selalu memelihara agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut Ini Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Berikut Ini Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil mesti selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut Ini Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melakukan kesibukan sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info mengenai Berikut Ini Kiat Buat Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Selagi Hamil, kami harap post kali ini bermanfaat buat Anda. Tolong artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.