Berikut Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Topik kita sekarang adalah Berikut Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil. Bagi ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Berikut  Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Berikut Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil perlu menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Berikut Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Bila Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, betul-betul dianjurkan bagi para ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Berikut Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Berikut ini terdapat 4 strategi gimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan untuk sering makan tetapi wajib dicermati porsi makannya. Dikala ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya senantiasa mempertahankan biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Berikut Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Berikut Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dikerjakan ini akan amat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi perihal Berikut Trik Untuk Menjaga Tubuh Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil, semoga artikel kali ini berguna untuk Anda. Tolong postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.