Biar Tubuh Ideal Selagi Hamil

Pembahasan kita kali ini yakni Biar Tubuh Ideal Selagi Hamil. Buat ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Biar Tubuh  Ideal Selagi Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Biar Tubuh Ideal Selagi Hamil

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil mesti memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Biar Tubuh Ideal Selagi Hamil

Jikalau Anda mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Biar Tubuh Ideal Selagi Hamil

Berikut ada 4 tips gimana biar wanita hamil dapat mengontrol berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan tapi harus diawasi porsi makannya. Saat wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dijaga porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda patut selalu merawat agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Biar Tubuh Ideal Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi teman-teman semua yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Biar Tubuh Ideal Selagi Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Biar Tubuh Ideal Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dijalankan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info mengenai Biar Tubuh Ideal Selagi Hamil, semoga post ini membantu kalian. Tolong post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.