Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Kali ini kami akan bahas terkait dengan Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga gak jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil perlu menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Jikalau kalian memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia gak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, betul-betul disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Berikut terdapat 4 tips gimana supaya wanita hamil dapat merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun harus tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya selalu menjaga biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jika Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info seputar Biar Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil, semoga post ini berguna untuk kalian. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.