Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Topik kita sekarang ialah Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Bukan itu saja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil perlu mengelola badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Jikalau kalian mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia gak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Berikut ada beberapa kiat gimana agar ibu hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan akan tetapi perlu dikendalikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu sepatutnya senantiasa mengendalikan biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Namun kamu yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi bila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil kudu senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Demikian info tentang Empat Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Perlu Dipahami!, kami harap postingan ini bermanfaat buat Anda. Mohon postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.