Empat Kiat Melindungi Tubuh Ideal Selagi Hamil

Pembahasan kita kali ini ialah Empat Kiat Melindungi Tubuh Ideal Selagi Hamil. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Empat Kiat Melindungi Tubuh  Ideal Selagi Hamil

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Kiat Melindungi Tubuh Ideal Selagi Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab gak lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil mesti melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Empat Kiat Melindungi Tubuh Ideal Selagi Hamil

Apabila Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Empat Kiat Melindungi Tubuh Ideal Selagi Hamil

Berikut ini ada 4 rahasia gimana agar ibu hamil dapat memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat dianjurkan buat sering makan tetapi kudu dilihat porsi makannya. Saat ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi seharusnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda seharusnya selalu memelihara supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Kiat Melindungi Tubuh Ideal Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Empat Kiat Melindungi Tubuh Ideal Selagi Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, teman-teman semua yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Kiat Melindungi Tubuh Ideal Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian informasi mengenai Empat Kiat Melindungi Tubuh Ideal Selagi Hamil, semoga artikel ini membantu Anda. Tolong post ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.