Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Kali ini kami akan bahas seputar Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil mesti melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Seandainya Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia enggak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, betul-betul dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

Berikut ini ada beberapa trik gimana biar ibu hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan tapi wajib dicermati porsi makannya. Kala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua wajib selalu mengelola agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau teman-teman semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara gak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi mengenai Empat Teknik Menurunkan Berat Badan Waktu Hamil, semoga postingan ini bermanfaat buat Anda. Mohon post ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.