Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Di artikel ini kami akan ulas mengenai Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil perlu memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Seandainya Anda menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!

Berikut terdapat beberapa taktik gimana biar ibu hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan akan tetapi kudu dicermati porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi wajib tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua sepatutnya senantiasa merawat supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi bila Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info terkait dengan Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil Yang Perlu Dipahami!, kami harap artikel kali ini berguna untuk kalian. Tolong postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.