Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Pada kesempatan ini kami akan bahas mengenai Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil patut menjaga tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Jikalau sahabat semua mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia kagak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sangat disarankan bagi wanita hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Berikut terdapat 4 trick bagaimana agar wanita hamil bisa mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan buat sering makan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dijaga porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian perlu selalu mengontrol agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang harus dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila sahabat semua mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan selalu mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dijalankan ini akan amat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi terkait dengan Empat Tips Kendalikan Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil, kami harap artikel kali ini membantu teman-teman semua. Tolong post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.