Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Pembahasan kita kali ini yakni Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil wajib menjaga badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Sekiranya kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia tidak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Berikut ini ada beberapa tips gimana biar wanita hamil dapat mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan akan tetapi perlu dikendalikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda sepatutnya selalu melindungi biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya teman-teman semua mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melaksanakan aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info tentang Empat Tips Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Kala Hamil, kami harap postingan ini berguna buat Anda. Mohon artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.