Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Di postingan ini kami akan bahas terkait dengan Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya merawat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Bila kamu menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Berikut ini ada empat teknik bagaimana biar wanita hamil dapat mengendalikan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan tetapi wajib diawasi porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu patut selalu merawat agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Akan tetapi sahabat semua yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melakukan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dijalankan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info berkaitan dengan Empat Trick Melindungi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat, kami harap postingan kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.