Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Sekarang kami akan ulas perihal Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil. Bagi wanita hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil patut mengelola berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Bila kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia ga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Berikut ini ada beberapa resep bagaimana supaya wanita hamil dapat mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan buat sering makan tapi perlu diawasi porsi makannya. Waktu wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dikendalikan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua perlu selalu merawat supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilakukan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi mengenai Empat Trick Mengurangi Berat Badan Kala Hamil, semoga artikel kali ini bermanfaat buat kalian. Mohon post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.