Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Di artikel ini kami akan bahas berkaitan dengan Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil. Untuk wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil kudu mengelola tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Jika kalian mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia enggak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Berikut ini terdapat beberapa teknik gimana supaya wanita hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat disarankan buat sering makan tetapi kudu diawasi porsi makannya. Dikala wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi semestinya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua semestinya selalu mengontrol supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara gak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info seputar Empat Trik Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil, kami harap post ini mencerahkan Anda. Kami berharap post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.