Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Pembahasan kita kali ini adalah Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil. Bagi wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil semestinya melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Sekiranya kamu mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia kagak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

Berikut ini ada beberapa tips gimana supaya ibu hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan buat sering makan tapi mesti dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dijaga porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian wajib senantiasa merawat agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Namun kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info tentang Empat Trik Mengontrol Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil, semoga artikel kali ini berguna untuk teman-teman semua. Mohon artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.