Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Topik kita kali ini yakni Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil seharusnya mengelola berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Sekiranya kalian menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia ga hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, betul-betul disarankan bagi para wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Berikut ada 4 teknik bagaimana supaya wanita hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Kala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu patut senantiasa memelihara supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Namun sahabat semua yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info seputar Empat Trik Mengurangi Berat Badan Kala Hamil, semoga post ini berguna buat Anda. Mohon post ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.