Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Kali ini kami akan bahas seputar Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat. Bagi wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil wajib melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Seandainya kalian menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia engga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Berikut ini ada empat trick gimana biar wanita hamil dapat mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan namun harus diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun harus tetap dikendalikan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua semestinya selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Tetapi kamu yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan amat sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info berkaitan dengan Empat Trik Menjaga Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat, kami harap artikel kali ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.