Gimana Kiat Mengendalikan Badan Ideal Selagi Hamil?

Di artikel ini kami akan jelaskan mengenai Gimana Kiat Mengendalikan Badan Ideal Selagi Hamil?. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Kiat  Mengendalikan Badan  Ideal Selagi Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Kiat Mengendalikan Badan Ideal Selagi Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Kiat Mengendalikan Badan Ideal Selagi Hamil?

Jikalau sahabat semua memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia kagak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Gimana Kiat Mengendalikan Badan Ideal Selagi Hamil?

Berikut ada beberapa kiat gimana biar wanita hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat direkomendasikan buat sering makan tetapi harus diperhatikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian sepatutnya selalu mengelola agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Kiat Mengendalikan Badan Ideal Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Namun kalian yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Gimana Kiat Mengendalikan Badan Ideal Selagi Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau teman-teman semua mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Kiat Mengendalikan Badan Ideal Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info terkait dengan Gimana Kiat Mengendalikan Badan Ideal Selagi Hamil?, kami harap post ini berguna untuk kalian. Mohon postingan ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.