Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?. Bagi wanita hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Bukan itu saja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil wajib merawat tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Jikalau Anda menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

Berikut ada 4 taktik gimana biar wanita hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan untuk sering makan akan tetapi kudu diawasi porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian mesti senantiasa mengontrol supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dilakukan ini akan amat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info perihal Gimana Sih Cara Agar Badan Tetap Stabil Selagi Hamil?, semoga artikel ini membantu kalian. Kami berharap artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.