Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?

Di postingan ini kami akan bahas terkait dengan Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil semestinya melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?

Kalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia tak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?

Berikut ini terdapat 4 kiat bagaimana supaya ibu hamil bisa memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan akan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Ketika wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian semestinya selalu mengendalikan agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dilakukan ini akan sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi perihal Gimana Sih Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil?, kami harap post ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.