Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Di artikel ini kami akan jelaskan tentang Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?. Buat wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga ga jarang mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya memelihara tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Kalau kalian menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Berikut ini ada empat siasat gimana biar ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan namun harus diperhatikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib senantiasa mengendalikan supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilakukan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi terkait dengan Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?, kami harap artikel ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.