Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Pembahasan kita sekarang adalah Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Bukan itu saja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil perlu mengendalikan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Seandainya kamu memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia gak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Berikut ini terdapat 4 cara gimana agar ibu hamil dapat memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan untuk sering makan tapi perlu dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi seharusnya tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua wajib selalu mengendalikan agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info mengenai Gimana Sih Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil?, kami harap post ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.