Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Di postingan ini kami akan bahas terkait dengan Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?. Bagi wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terpenting bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil wajib melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Bila Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia tidak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

Berikut ini ada empat taktik gimana supaya wanita hamil bisa mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan tapi mesti dikendalikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib selalu mengendalikan biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara ga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi tentang Gimana Sih Kiat Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil?, semoga postingan kali ini bermanfaat untuk Anda. Kami berharap artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.