Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan seputar Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil seharusnya memelihara tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?

Jika kalian mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia ga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, amat sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?

Berikut ini ada empat taktik gimana supaya wanita hamil dapat mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk sering makan namun perlu dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dikendalikan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu wajib senantiasa mengontrol biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Namun sahabat semua yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jika Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara kagak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info seputar Gimana Sih Kiat Biar Badan Tetap Stabil Ketika Hamil?, kami harap post ini mencerahkan teman-teman semua. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.