Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Pembahasan kita sekarang ialah Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tak jarang mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil wajib mengelola berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Jikalau Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia engga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sangat disarankan bagi wanita hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Berikut ini ada beberapa cara gimana biar ibu hamil bisa mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan akan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Saat wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua seharusnya senantiasa mengontrol biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Namun sahabat semua yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya sahabat semua mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info mengenai Gimana Sih Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?, kami harap artikel ini membantu Anda. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.