Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?

Pembahasan kita kali ini yakni Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?

Bukan itu saja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil perlu melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?

Jika kawan-kawan semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia ga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, betul-betul disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?

Berikut ini terdapat 4 kiat gimana supaya ibu hamil dapat mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi kudu dicermati porsi makannya. Kala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dijaga porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua perlu senantiasa mengendalikan agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info perihal Gimana Sih Kiat Untuk Mengatur Badan Tetap Ideal Saat Hamil?, semoga artikel kali ini bermanfaat untuk Anda. Kami berharap postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.